yoga

Matta Neysen Hayatta da O’sun!

by

Dünya’dan dikkatini çekip, bakışları iç dünyana döndürdüğün, kendine zaman tanıdığında mutlaka birşeylerle karşılaştığın, bazen kabak gibi ortaya çıkan yönlerini, bazen de kabak tadı veren yönlerini keşfettiğin, yargılamadan bakmaya bir adım daha yaklaştığın, kalbini bir kuş tüyü yastık yapıp üstüne başını koyduğun, zor anlarda nasıl bir ruh haline büründüğünü çırılçıplak gördüğün, kendinden kaçtığın durumların çarşaf gibi önüne serildiği, “Matta neysen, hayatta da O olduğunu gördüğün”, empati yapmayı hatırladığın, zihni bir oyuncak gibi kullandığın, bilinmedik kapılar açan bir yaşam biçimi Yoga. 

Hamile Yogası

Hamile Yogası Nedir? Faydaları Nelerdir?

by

Planlı veya plansız bir şekilde bir gün bir öğreniyorsunuz ki; karnınızda bir bebek var. Sizden bir parça. İlk başta bu durum hiç bir faaliyetinizi değiştirmiyor. Çünkü içeride bir fasülye tanesi var. Ancak bu fasülye tanesi zamanla büyüyor, ağırlaşıyor ve normalde organlarınızın olması gereken alanı sahiplenir. İşte bu aşamadan sonra, bel ve sırt ağrıları, uykusuzluk, hormonsal değişime bağlı gerginlik, şişlik, doğum stresi ve beraberinde bir çok sorun başlıyor. İşte Hamile Yogası da tam bu aşamada devreye giriyor.

Meditasyon Nedir Nasıl Yapılır

Meditasyon Nedir? Nasıl Yapılır?

by

Meditasyon Latince meditatio kelimesinden türetilmiş bir kelimedir. Kelime anlamı ile bir şeyi gözden geçirme, üzerinde düşünme anlamlarına gelir. Günümüzde beden, ruh ve zihin arasında uyumu sağlamanın yoludur.  Meditasyon yapmak, düzenli uygulandığında insanları gerilim, stres, konsantrasyon bozukluğu ve çatışma hissinden arındırır.
Birçok dilde “derin düşünme” anlamına gelen meditasyon sözcüğü kişinin; iç huzuru, sükuneti, değişik bilinç halleri elde etmesine ve öz varlığına ulaşmasına olanak veren bir yöntem olarak tanımlanıyor.

Yoga Türleri Nelerdir

Yoga Türleri Nelerdir? Hangi Yoga Türünü Seçmeliyim?

by

Ne kadar bir Yoga çeşidini denemiş olursanız olun, ne kadar Yoga bloglarını ve yazılarını okursanız okuyun, her konuda olduğu gibi Yoga konusunda da pratik yapmadan Yoga türlerini denemeden, hangi Yoga türünü seçmeniz gerektiğini  bilemezsiniz. Sadece bir fikir sahibi olabilirsiniz ve işte o fikre sahip olabilmeniz için yazımı okuyabilirsiniz.

Mor Rengin Gücü

Mor Rengin Gücü

by

Metafizik gücü, mistik duyguları, yüceliği ve duygusallığı çağrıştıran mor asiliğin sembolü olarak da çağlardır hayatımızda yer alıyor. Ne kadınsı ne de erkeksi sayılan bu rengin dünyasında keşfedecek çok şey var.
Morun sakinleştirici etkisinin yanında uyarıcı ve insana güç veren bir taraf da var. Konsantrasyonu artırıyor. Meditasyon için en uygun renk olduğu düşünülüp insana dengeyi öğretiyor. Bu nedenle meditasyon, yoga, reiki, ayurveda gibi alternatif tıp aktivitelerinin yapıldığı mekanlar mor renkte süsleniyor. Mor bir ışığın yandığı ya da duvarları morun tonlarına boyanmış bir odada dinlenmek ve yorucu düşüncelerden arınmak mümkün. Renk uzmanlar özellikle yatak odalarının mor ve morun tonlarıyla boyanmasını tavsiye ediyor. En sağlıklı uykunun mor odalarda uyunacağı söyleniyor.

Depresyon ve Anksiyete İçin Yoga

Depresyon ve Anksiyete için Yoga

by

adsense Depresyon ve Anksiyete gelişen toplumlarda yaygın şekilde görülen ciddi sağlık problemleridir. Genelde ülkemizde halı altına süpürülür. Çünkü bulunduğumuz toplumda herhangi bir psikolojik rahatsızlığa…

yoga nedir

Yoga Nedir? Faydaları Nelerdir?

by

Yoga, kelime anlamı olarak “ birleştirmek”, “bir olmak” demektir. Ancak nasıl olur da esneyerek, bükülerek, dönerek, kafa üstü durarak ve nefes alarak yaptığımız hareketler bizi bir araya getirir?

Eski yogiler ( yogi: yoga pratiği yapan kişi) , yoganın bireyleri ve evreni bir araya toplayabileceğine, hepimizin bir olduğu anlayışını sağlayacağına, topluca mutluluğu deneyimleyebileceğimize inanmışlardır. Tabi modern yogilerin çoğunun böyle yüce hedefleri bulunmamakta. Bizler basitçe sahip olduğumuz bedende daha konforlu yaşamanın peşindeyiz.

Adidas Bozcaada Maratonu

Bozcaada Yarı Maratonu – 18 Mayıs 2019

by

Türkiye’nin en güzel doğal koşu parkurlarından birine ev sahipliği yapan Bozcaada Yarı Maratonu, bu yıl Adidas ana sponsorluğunda ve Bozcaada Belediyesi işbirliğiyle gerçekleştiriliyor. Dünyanın en güzel adalarından biri olan Bozcaada, Yarı Maraton ve 10K koşusunda gerçekleştirdiği aktivitelerle de herkesi sürdürülebilir bir çevreye ve birlikte yaşadığımız canlılara saygıya davet ediyor. Sanıyorum siyasal konuları bir kenara bırakırsak, birlikte yaşadığımız canlılara saygı konusu son zamanlarda oldukça ön planda olmalı.

Organik Pazar

Organik Pazar

by

Benim severek gittiğim Feriköy Organik Pazarı yada Bomonti Organik Pazar diye de biliniyor. Buğday derneği tarafından 2006 yılından beri bomonti caddesinde her cumartesi kuruluyor. Sabahın 7sinde açılan pazara gidebileceğiniz kadar erken gitmenizi tavsiye ederim. Birçok kişi erken saate gelip bir haftalık sebze, meyvelerinin en güzellerini seçmeye çalışıyor. Ülkenin birçok yerinden organik tarım yapanlar cuma gecesinden sebze ve meyvelerinin  en taze şekilde getirmek için yola çıkıyor. Sabahın erken saatlerinde kuruluyor ve tap taze şekilde bizlere ulaşıyor.Buğday derneği bütün pazarda yer alan üreticilerinin sertifikalarını kendi sitelerinden paylaşıyor. Dilerseniz internetten takip edebiliyorsunuz. Sadece Şişli pazarı için de değil diğer pazarlarınınki de yer alıyor.
Şimdi size sağlıklı ve keyifli cumartesi günümü sizlerle paylaşmaya geçebilirim. Sabah erken saate kalkıp Şişli’de bulunan pazarın yolunu tuttum….

Sporcu Sütyeni

Spor Sütyeni; Gizli Kahraman!

by

İyi bir Spor sütyeni çoğu zaman tayttan da, ayakkabıdan da daha önemlidir. Ama çoğu zaman da bu durumu görmezden geliriz. Spor sütyeni çok önemli bir amaca hizmet eder. Verdiği destekle, göğüslerin egzersiz sırasında meydana gelen hareketini, rahatsızlığı ve hatta doku hasarını en aza indirir.