Tenise Yeni Başlayanların Bilmesi Gerekenler
Herkese Merhaba!
Bugün biraz tenis konuşalım, tenis sporunu tanıyalım istedim.Tenise Yeni Başlayanların Bilmesi Gerekenler konusunda bilgiler vermek ve kendimce sizlere tenisi biraz tanıtmak için bu yazıyı yazıyorum.
Öncelikle tenis halk arasında ‘zengin sporu’ olarak düşünülür bunu bir açıklayalım. Eskiden öyleymiş ama artık daha kolay ve uygun fiyatlı yöntemleri var. Tenis başlamak için elinize uygun seçilmiş (grip yani sap boyutu) bir raketiniz ve oynayacağınız korta uygun ayakkabı ve kıyafetiniz olması yeterlidir. Raket fiyatlarını yüksek bulanlar tenisle tanışma evresinde uygun fiyatlı ya da ikinci el bir raket edinebilir. Denemelerinizden sonra eğer tenis oynamaya karar verirseniz ona göre ekipmanınızı tamamlayabilirsiniz. Yüksek fiyatlı ayakkabı ve raket almanıza ilk aşamada gerek yok onlar tenise gönül verdikten sonraki iş.
Tenise yeni başlayacaksanız mutlaka ders almanızı öneririm. Hem kendinizi sakatlamamak hem de vuruşları yanlış öğrenirseniz sonrasında düzeltmesi çok daha zor olacağı için. Hoca ve kort fiyatlarını yüksek bulanlar artık hemen hemen her belediyenin kendine ait bulunan spor tesisleri sisteminden uygun fiyatlı derslere kaydolabilirler.
Eğer İstanbul’da ikamet ediyorsanız buradan kort kiralayabilirsiniz. Fiyatlar oldukça uygun, kapalı ve açık kort seçenekleri de mevcut.
Tenise Yeni Başlayanların Bilmesi Gerekenler Nelerdir?
Neden Tenis Sporunu Seçmeliyim?
Öncelikli olarak Tenis, çok eğlenceli olmasının yanı sıra neredeyse tüm kaslarınızı çalıştırabileceğiniz, tansiyonu yüksek, çevikliğinizi ve reflekslerinizi arttırabileceğiniz bir spor dalıdır. Hızlı problem çözme yeteneğinizi geliştirir. Birçok durumda sizi farklı açılardan düşünmeye teşvik eder. Tenise başladıktan sonra istediğiniz formu kolayca yakalayabilirsiniz.
Mesela ben tenisi meditasyon niyetine oynuyorum. Her korta çıkışımda 1 saat dış dünyayla bağımı kopardığım, sadece topa doğru vurmaya odaklandığım bir zaman dilimi olarak görüyorum. Oynamaya başladıktan bir süre sonra sizde fark edeceksiniz ki korta girdikten sonra birçok şey kortun dışında kalıyor. Hayattan birkaç saat çalmak isterseniz deneyin mutlaka.
Tenis Raketi Nasıl Seçilir?
Raket almak için gittiğiniz mağazadaki deneyimli kişiler genelde size yardımcı oluyorlar ama sizde nasıl seçildiğini az çok bilmelisiniz. Kendinize uygun raket seçmek demek; raketin sap kalınlığı- yani grip kalınlığının avuç içinize uygun olmasıdır. Bunu raketi tuttuğunuzda parmak uçlarınızla avuç içinizdeki mesafenin fazla olmamasına dikkat ederek anlayabilirsiniz. Sonraki ayrıntı raketinizin ağırlığıdır. Başlangıç seviyesinde çok ağır bir raketle başlamamanız önerilir. Daha hafif raket seçmeniz daha kontrollü vuruşlar yapmanızı sağlar. İleri seviyeye geçtiğinizde oyun stilinize göre raket ve kordaj seçimi yapabilirsiniz.
Tenis Topu Nasıl Seçilir?
Tenis topu seçerken nasıl zemin bir kortta oynayacağınız önemlidir. Toplar kendi içinde farklı özelliklere sahip oldukları için çim kort, sert zemin ve toprak korta göre bir tercih yapmanız önemlidir. Her top esnekliğe, sıçrama yeteneğine ve alacağı falsoya göre üretilir. İlk başladığınız zaman çok profesyonel bir top almanıza gerek yok. Profesyonellikten kastım gidip turnuva topları almanıza gerek yok. Başlangıç seviye toplardan alıp daha sonra siz ilerledikçe ekipmanınızı da ona göre bir üst seviyeye çıkararak devam edebilirsiniz.
Tenis Kıyafeti Nasıl Seçilir?
Tenis Kıyafeti Nasıl Seçilir?Tenis kıyafeti seçerken içinde rahat edebileceğiniz ve tenis oyun adabına uygun kıyafetler seçmek önemlidir. Tabi ki önceliğiniz içinde rahat hareket edebileceğiniz, ani hareketlerinizi kısıtlamayacak kıyafetler olmalıdır.
Erkekler için rahat şort ve tişört tercih edilirken kadın oyuncular şort, etek ya da elbise tercih edebilirler. Eteğinizin ya da şortunuzun altında tayt olması daha rahat hareket etmenizi sağlayacaktır.
Gelelim ayakkabıya. Yanlış ayakkabı seçimi sakatlanmanıza sebep olabilir o yüzden çok önemlidir. Oynayacağınız kortun zemin özelliğine göre bir ayakkabı seçmeye özen göstermelisiniz. Belki de ayakkabı seçiminiz raket seçiminden bile önemli.
Kollarınıza ve başınıza takacağınız havlu bantlar terlediğiniz noktada devreye sokacağınız ve dikkatinizi dağıtmayacak şekilde terinizi silip oyununuza daha fazla odaklanmanızı sağlar. Açık kort ve güneşli bir havada oynuyorsanız şapka kullanabilirsiniz.
Unutmayın ki sporun her dalı gibi Tenise Yeni Başlayanların Bilmesi Gerekenlerin başında da, tenise de başlamadan önce doktor kontrolünden geçmeniz gerektiği. Özellikle tenis, enerjisi ve eforu çok yüksek bir oyun olduğu için beden sağlığınızın bu spora uygun olup olmadığını bilmenizde yarar var. Spor yaptığınız sürece vitamin takviyesi almayı ve su içmeyi ihmal etmeyin.
Kim bilir belki bir gün bir kortta ya da turnuvada karşılaşırız.
Bu arada benden tenis dersi almak isterseniz de aşağıdaki mail adresinden ulaşabilirsiniz. Ben kim miyim; geçen yılın 40 yaş altı şampiyonu 😉
Sağlıkla kalın!
