İyi bir Spor sütyeni çoğu zaman tayttan da, ayakkabıdan da daha önemlidir. Ama çoğu zaman da bu durumu görmezden geliriz. Spor sütyeni çok önemli bir amaca hizmet eder. Verdiği destekle, göğüslerin egzersiz sırasında meydana gelen hareketini, rahatsızlığı ve hatta doku hasarını en aza indirir.
Gençlik ve Spor Bakanlığı’ndan sertifikalı Wellness Eğitmeni, Herkes İçin Spor Federasyonu Proje Başkan Vekili Ece Vahapoğlu’nun markası fit21, 3 yeni ürünü Yoga Severler ile buluşturdu; yoga matı, spor havlusu ve yoga çorabı.
Yoga Severler için Sadelik ve Lüks bir arada…
Yoga egzersizleri için tasarlanan, kaymaz taban ile kontrolü arttıran, ayak parmaklarını açıkta bırakarak daha konforlu bir egzersiz sağlayan, egzersiz esnasında kaymamanız için silikon çıkıntılar barındıran ekstra kemer desteğiyle fit21 yoga çorabı, özellikle egzersiz sırasında kayma korkusu olanlara yönelik.
Paris, Barselona, Madrid, Milano, Şangay, Dubai ve Moskova gibi 16 ülkede 30.000’den fazla insana ulaşan OYSHO YOGA, Türkiye’de ilk Yoga etkinliğini 14 Ekim Cumartesi günü İstanbul Feriye Palace’ta gerçekleştirdi. Yogayı hayatının bir parçası haline getirmiş olan, sosyal medya influencerlarından, fenomenlerden, spor topluluklarının önderlerinden ve aylık spor dergilerinin temsilcilerinden oluşan 130 kişilik bir grup, yoga eğitmeni Gizem Özdem liderliğinde açık havada yoga yaptı. Soğuk havaya rağmen katılımcılar Oysho Tshirtleri ile keyifli paylaşımlarla Yoga eğitimlerini tamamladılar.
Bir insanın içinde bulunduğu en değişik, en heyecanlı ve en farklı zamanlar hamilelikmiş. Özelikle ilk hamilelik ise. Bu yazımı sağdan soldan öğrendiğim bilgiler doğrultusunda yazmıyorum. 19. haftalık bir hamile ve bir de pilates eğitmeni olarak sizinle hem bildiklerimi, hem de içinde yaşadığım süreci paylaşacağım.
Hamile olduğumu öğrendiğim ilk anda üstüme gelen “Artık pilates yapmasın!, Derslere devam etmezsin, aman sakın bak Gevher rahat dur! 12 hatta 16 haftaya kadar sakın pilates yapma!” gibi aslı astarı kesilmeyen düşüncelerle uğraşmak zorunda kaldım. Hamile olduğumu öğrendiğimde 3-4 haftalıktım ve bu 3-4 hafta içersinde haftanın 5 günü pilates yapıyor hatta bu 5 günün içinde 2 günü de günde 2 saat yapıyordum. Yani bir şey olacak olsa çoktan olurdu dediğim zamanda ” aaaa olur mu öyle şey sen bilmediğin için bir şey olmazdı ama artık biliyorsun olur ” gibi garip cevaplar alıyordum.
Aldığım eğitimlerde bildiğim çok acık bir gerçek var. Eğer yüksek risk taşıyan hamile değilseniz o zaman Hamile Pilatesi yapmakta hiç bir sakınca yoktur.
Yeni Ayın haritasında gerilemekte olan Venüs (Venüs Gerilemesi neymiş ki?) ve şifasının en yüksek olacağı Balık burcunda ilerleyen Şiron birinci evde Güneş ve Ay’a eşlik ediyor. Ruhunuzda kocaman delikler varsa, kalbinizde kocaman yaralar varsa, yeniye yer açmak için iyileştirmeniz gereken ne kadar konu varsa çift dikiş hakkınız. Sağlamca sarmalayabilirsiniz kendinizi. Siz bir bakarsanız, evren beş bakacak yaralarınıza sizin için. Yeter ki ilk adımı atın. Unutmak istiyorum! Affediyorum! Bunları söylemek bile ilk adımdır.
Ben ben ben diye bağıran, bizi merkeze oturtan bu Yeni Ay’ın enerjisini kullanmak için Yeni Ay’a geçiş yapacağımız gün 28 Mart 2017 Cuma akşamı 20:00 ‘da Etiler Güneş Ev Yaratım Atölyesi’nde buluşuyoruz. 28 Mart 2017 Yeni Ay Ritüeli ve Yeni Başlangıçlar Meditasyonunda öncelikle bu Yeni Ay’ın Astrolojik etkilerini konuşuyoruz. Sonra bu etkileri hayatımızda nasıl kullanabiliriz onu öğreniyoruz. Yeni Ay Meditasyonumuzu yapıyoruz ve ritüelin en önemli parçası olarak niyetlerimizi yazıyoruz. Gelirseniz memnun olurum birlikte “yeni”ye yer açarız. Ne yalan söyleyeyim kalabalığın enerjisi bir başka oluyor.
13 Mart Dolunay Ritüeli ve Arınma Meditasyonu
Tarih: 13 Mart 2017 Pazartesi
Saat: 20:00- 21:00 arası
Eğitmen: Yasemin Orman
Ücret: ⇒50 TL⇐
Meditasyon Yeri: “Güneş Ev Yaratım Atölyesi”
Adres: Etiler Mahallesi Bıyıklı Mehmet Paşa Sokak Yavuz Apartmanı No:10/1 Çamlık – Etiler / İstanbul
Kayıt olmak için: (0212) 358 3080 veya (0542) 253 5218 numaralı telefondan rezervasyonunuzu yaptırabilirsiniz.
Dolunay’ın enerjisini kullanmak, ruhumuzu temizlemek, yeni gelecek olana yer açmak ve daha fazlasını anlamak, kavramak ve kullanmak için, Dolunay’ın hemen ertesi akşamı saat 20:00’da Etiler Güneş Ev Yaratım Atölyesi’nde buluşuyoruz. 13 Mart Dolunay Ritüeli ve Arınma Meditasyonu ‘nda öncelikle bu Dolunay’ın Astrolojik etkilerini konuşuyoruz. Sonra bu etkileri hayatımızda nasıl kullanabiliriz onu öğreniyoruz. Dolunay Meditasyonumuzu yapıyoruz ve ritüelin en önemli parçası olarak geride bıraktıklarımızı not ediyoruz.
Ayrıca Dolunay meditasyonunda Astrolojik etkileri kullanarak biraz daha hızlı kilo vermenizi sağlayacak taktikler de vereceğim.
Yeni ay ve Güneş tutulması Balık burcunda gerçekleşiyor. Balık burcundaki Ay’ın duygusal ihtiyacı merhamet göstermek, kaosun içindeki huzuru bulmak, sıkıştığı yerden kaçmak ve hayallerine sarılmaktır. Balık burcundaki Güneş’in ise amacı özveride bulunmak, kendini bir şeylere adamak, mistik ve spritüal konularla uğraşmak ve fanatik hareketlerde bulunmaktır. Duygusal ihtiyaçların ve real amaçların bir araya geldiği bu tutulmada, gerçeklerden kaçma eğilimi gösterebiliriz. Sınırlarını koruyamadığımız olaylarla, özellikle sınırlarını koruyamadığımız ilişkilerle yüz yüze gelebiliriz. Pozitif anlamda ise ortada sınırlar yoksa, duygusal anlamda veya bilinçaltı düzeyimizde yeşeren, ekilmiş tüm isteklerimizi, hiçbir sınır olmaksızın somut dünyada deneyimleme fırsatı bulabiliriz.
İşte bu güzel enerjiyi ve daha fazlasını anlamak, kavramak ve kullanmak için, Yeni Ay’a geçiş yapacağımız hafta sonu öncesi 24 Şubat 2017 Cuma akşamı 19:3o ‘da Etiler Güneş Ev Yaratım Atölyesi’nde buluşuyoruz. 24 Şubat 2017 Yeni Ay Ritüeli ve Yeni Başlangıçlar Meditasyonunda öncelikle bu Yeni Ay’ın ve Güneş Tutulmasının Astrolojik etkilerini konuşuyoruz. Sonra bu etkileri hayatımızda nasıl kullanabiliriz onu öğreniyoruz. Yeni Ay Meditasyonumuzu yapıyoruz ve ritüelin en önemli parçası olarak niyetlerimizi yazıyoruz.
Yoga nedir, ne değildir’den çok bir davet yazısı bu. Genelde bir blog değil, hem Astroloji hem de Yoga konusundaki bilgilerimi aktardığım kısmen profesyonel bir alan olarak kullandığım web sayfamda bugün kuralları bozuyorum. Bir blog gibi, konuşur bir dil kullanacağım.
Yoga için bir sürü söylem var. Seven var sevmeyen var. Denemeden sevmeyen, deneyip sevmeyen var. Bir inanç sistemi olduğunu düşünen var. Anlamsız bulan, hareketsiz bulan, saçma bulan var. Hepsine eyvallah. Doğaldır. Yoga ile tanıştığım ilk günü hatırlıyorum da… Kabustu. Saçma bulunan bir aksiyondan, rekabete dönüşen bir macera. İçindeki derinliği anlamam falan çok uzun zaman sonra oldu. Başlarda sadece “o yapıyorsa ben de yapabilirim” egosunu tatmin ettiğim bir yer, ben onu küçük görürken bana koca koca bakan bir deneyimden ibaretti.
Her insan farklıdır. Her farklı insan da her gün farklıdır. İçimizde bir sürü biz taşırız ve bu bizler de büyür, olgunlaşır, sevinir, üzülür, heyecanlanır ve değişirler. Yoga da biz gibi, farklı farklı haller alır içine. Her derste, her hoca, her hareket ile değişir. Bazen derin farkındalıklara, bazen anlamsız hüzünlere, bazen komik gelen insanlarda bolca kıkırdamaya, bazen yoğun duygulara…
En son ne zaman kendini tutamayıp güldün veya ne zaman özgürce hüzünlendin?
Ne zaman kendinle alakalı bir farkındalığın oldu?
En son ne zaman 5-10 dakika hareketsizce dönüp içine baktın?
Hiç birinin garantisini vermiyorum ama kapıyı açtım, merak eden, misafir olmak isteyen herkesi bekliyorum!
Kalabalık olur mu bilmem…Minicik atölyeyi sevginizle doldurur, dip dibe mi yoga yaparız, sadece 1-2 kişi öylesine mi gelir bilmem. Ama olur ya bir ışık yakarım da kalabalık olursa diye aşağıda atölyenin numaraları var. Derse kayıt olursanız yeriniz garanti olur.
28 Ocak’ta doğacak olan Yeni Ay Kova burcunda gerçekleşecek. Bu sebeple hem kişisel içgüdülerimiz hem de evrenin enerjisi Yeni Ay’ın haritasına göre şekillenecektir. Detayları meditasyonda uzun uzun anlatacağım ama özetlemek gerekirse; rüzgar; kalbimizden geçen gelecekle ilgili planlarımız için mantıkla atacağımız adımları destekleyecek. Eğer nasıl adım atacağımızı bilmiyorsak bize yol gösterecek. Öyle büyülü bir şey olacak ki, doğru yolu hissetme fırsatı bulacağız. Maddi anlamda yaşadığımız kıtlık enerjisini dönüştürme fırsatı bulacağız.
İşte bu güzel enerjiyi ve daha fazlasını anlamak, kavramak ve kullanmak için, Yeni Ay’a geçiş yapacağımız akşam 27 Ocak 2017 Cuma akşamı 19:oo ‘da Etiler Güneş Ev Yaratım Atölyesi’nde buluşuyoruz.
NLP, 20 yıl önce insan beyninin içinden geçenleri keşfetmek için ortaya atılan bir model. İnsanların davranışlarını değiştirebilmek istiyorsanız, içlerine girmeli, düşüncelerini ve duygularını değiştirmelisiniz. NLP’nin tek bir tanımı yok ama mutlaka bir şey söylemek gerekiyorsa, ‘mükemmelliğin psikolojisi’ (pschology of excellence) diyebiliriz. NLP, bir insanın diğer insanlarla kıyaslandığında, bir davranış üzerinde uzman olmasını sağlıyor.
NLP, insanların iç dünyasından kaynaklanan davranışları değiştiriyor. NLP’de şu gerçek vurgulanıyor, siz hareketlerinizi değiştirdiğinizde, insanlar da buna bağlı olarak hareketlerini değiştirir. NLP aynı zamanda kişisel başarıya ulaşma, yetenek ve davranış konularında da becerilerin gelişmesini sağlıyor. Doğru iletişim, çatışmaların çözümlenmesi, etkileme becerileri, satış becerileri, etkileme ve ikna vs. gibi insan davranışlarını modelleme ve mükemmelleştirme üzerine kurulu.