zihin

Meditasyon Nedir Nasıl Yapılır

Meditasyon Nedir? Nasıl Yapılır?

Meditasyon Latince meditatio kelimesinden türetilmiş bir kelimedir. Kelime anlamı ile bir şeyi gözden geçirme, üzerinde düşünme anlamlarına gelir. Günümüzde beden, ruh ve zihin arasında uyumu sağlamanın yoludur.  Meditasyon yapmak, düzenli uygulandığında insanları gerilim, stres, konsantrasyon bozukluğu ve çatışma hissinden arındırır.
Birçok dilde “derin düşünme” anlamına gelen meditasyon sözcüğü kişinin; iç huzuru, sükuneti, değişik bilinç halleri elde etmesine ve öz varlığına ulaşmasına olanak veren bir yöntem olarak tanımlanıyor.

yoga nedir

Yoga Nedir? Faydaları Nelerdir?

Yoga, kelime anlamı olarak “ birleştirmek”, “bir olmak” demektir. Ancak nasıl olur da esneyerek, bükülerek, dönerek, kafa üstü durarak ve nefes alarak yaptığımız hareketler bizi bir araya getirir?

Eski yogiler ( yogi: yoga pratiği yapan kişi) , yoganın bireyleri ve evreni bir araya toplayabileceğine, hepimizin bir olduğu anlayışını sağlayacağına, topluca mutluluğu deneyimleyebileceğimize inanmışlardır. Tabi modern yogilerin çoğunun böyle yüce hedefleri bulunmamakta. Bizler basitçe sahip olduğumuz bedende daha konforlu yaşamanın peşindeyiz.

Merhaba Deniz

Merhaba, Ben Deniz

1985 yılı Kasım ayında doğmuş bir kız çocuğuyum. Size kendimi ve hayatımı birkaç cümleyle anlatmalıysam eğer; hayatımın ilk bölümünde sadece kendi içsesini dinleyerek yaşamış; etrafındakileri oldukça tedirgin, kendisini sonsuz mutlu etmiş biriyim. İkinci bölümde ise çoğunluk tarafından kabul edilmiş doğru ve yanlışlarla, yapılması gerekenlerle(!) hayatıma yeniden yön vermeye çalışırken tam anlamıyla kendimi kaybettim. Kendimi bulduğumda bir hastanenin acil servisinde, çığlıklar atarak ağlıyordum…

Bir saniye… Sanırım eksik ya da yanlış tanıttım kendimi… En baştan başlasam anlatmaya, beni dinler misiniz?