Bilge Aydoğan

daha aktif olmak

Daha Aktif Olmak İçin 5 Öneri

Bazılarımız gün içerisinde gerek iş gerek okul nedeniyle ordan oraya koştururken bazılarımız da tüm gün aynı ortamda hareketsiz bir şekildedir. Özellikle kapalı ofislerde çalışanların veya uzun saatler okulda olanların gün içerisinde daha aktif olmak için pek fazla seçenekleri yoktur. Maalesef ki bir masanın başında oturur vaziyette yaklaşık 9-10 saat kadar geçirirler. Bu kişilerin haftanın en az 5 gününü böyle geçirdikleri düşünülürse hemen hemen uyumadıkları vaktin ciddi bir kısmını da hareket etmeden geçirdikleri kanısına varılabilir.

Hem fiziksel hem de ruhsal olarak bireylerin yaşam kalitesini arttırabilmeleri için daha aktif olmaları önerilir. Eğer siz de uzun saatler boyunca hareketsiz kalıyorsanız yazımızdaki önerileri deneyebilirsiniz.

Neden Erteliyor Olabilirsiniz?

“Uzun zamandır yapmayı planladığınız ama yapamadığınız bir şey var mı?” diye sorulduğunda “Evet!” cevabını veriyorsanız bu yazı size hitap ediyor demektir. Nedenini bilmeden bazı şeyleri yapamadığımızı zannederiz ancak daha dikkatli düşününce aslında bunları ertelediğimizi fark ederiz. Peki neden bazı eylemleri en kısa sürede gerçekleştiririz de bazılarını erteleriz? Bu sorunun tek bir cevabı yoktur ancak yazarımız Bilge Aydoğan’ın hazırladığı sorular size yol gösterebilir.

Serinleten İçecekler

Serinleten Yaz İçecekleri

Büyük bir özlemle beklediğimiz yaz mevsimi sonunda geldi! Temmuz ayının son günleri itibariyle kavrulmaya başladık bile diyebiliriz. Kimimiz kendinini tatil beldelerinde denize ve güneşe teslim etti, kimimiz de maalesef ki güneşin asfaltla kavga ettiği bu aylarda büyük şehirlerde bulunmak zorunda. Sıcak havadan bunaldığımızda ise nerde olursak olalım aradığımız şeylerin başında şöyle serin bir içecek geliyor!

İşte sizlere tam da bu anlarda hem malzemelerini kolayca temin edebileceğiniz hem de hızlıca hazırlayabileceğiniz Yaz İçecekleri tarifleri…

Kaliteli Bir Tatil İçin Öneriler

Kaliteli Bir Tatil İçin Öneriler

Tatil kelimesi içinde gizli bir mutluluk anlamı taşır ve tatiller her zaman büyük bir heyecanla beklenir. Çoğu zaman da haftalar hatta aylar öncesinden tatil programları oluşturulur, rezervasyonlar yaptırılır, gidilecek bölgeye göre kıyafet alışverişi yapılır. Bu sene hava sıcaklığı henüz izin vermediğinden ve Ramazan’ın da Mayıs ve Haziran aylarına denk gelmesinden ötürü çoğu kişi yaz tatili moduna geçemedi. Ancak bayramın gelişiyle durum böyle olmayacak ve güneş utana sıkıla kendini gösterse de tatil beldelerindeki doluluk oranları gözle görülecek şekilde artacaktır.

Bütün kışı yoğun bir tempoda geçirenlerin hayallerini süsleyen o anlara da sayılı günler kaldı diyebiliriz. Hayallerdeki tatil planı ne olursa olsun, tatillerin asıl amacı birçoğumuz için dinlenmektir. Elbette ki fiziksel anlam da dinlenmenin yanı sıra zihinsel olarak da dinlenmek çok önemlidir. Tatillerde hem bedeninizdeki yorgunluğu hem de bilincinizdeki yorgunluğu atmak için ise deneyebileceğiniz birkaç önerim var. Bu önerileri farklı zamanlarda uygulayarak sizin için en uygun ve dinlendirici olanları bulabilirsiniz.

Hayaller

Hayallerimiz Gerçek Oluyor! Nasıl Mı?

ayal etmek yaşadığı süre boyunca her insanın yaptığı bir eylemdir. Gözlerimizi kapatıp kendimizi hayaller alemine bıraktığımızda kendimizi gülümserken buluruz. Gerçekleşmemiş haliyle bile bu denli mutluluk verir hayaller bize. Çocukken başlarız hayal kurmaya; bazılarımız mesleğini belirler, kendine bir kariyer hayali oluştururken bazılarımız da seyyah misali oradan oraya gezdiğini canlandırır hayallerinde. Küçükken hayallerimizi gerçekleştirebileceğimize olan inancımız; büyüyüp hayatla kaynaşmaya başladıkça azalabilir. İnancımızı yitirmek de aslında zihnimizin bize oynadığı bir oyundur. Bu oyunda başrolü üstlenip üstlenmemekse tamamen bizim seçimimizdir.

Kahvaltı Önerileri

Fit ve Pratik Kahvaltı Önerileri

Kahvaltının kültürümüzdeki önemi azımsanamayacak kadar büyüktür. Günün ilk saatlerinde zindeliğimizi geri kazanmak için tükettiğimiz bu öğünde seçenekler o kadar fazladır ki bölgeden bölgeye bile değişiklik gösterebilir. Kahvaltı denince Karadeniz’de muhlama ve mısır ekmeği öne çıkarken, Güneydoğu Anadolu’da katmer ve muhammara öne çıkar. Kahvaltının önemi ve çeşitliliğine rağmen günümüz koşulları bu öğünü bir hafta sonu etkinliği haline getirdi denebilir.
Ne yazık ki, hafta içi kahvaltı hazırlamak erken saatte evden çıkmak zorunda olan çoğu kişi için oldukça zordur. Sabah mahmurluğunun yanına bir de büyük şehirlerin trafik derdi eklendi mi bir an önce evden çıkıp iş yerine ulaşmak istenir. Uzmanlar tarafından günün en önemli öğünü olduğu belirtilen kahvaltı ise zamansızlıkla giriştiği mücadelede çoğunlukla kaybeden taraftır. Kahvaltının sadece hafta sonuna özgü bir öğün olmadığını tekrar hatırlamanızı sağlayacak 5 fit ve pratik kahvaltı önerilerine göz gezdirebilir ve hafta içi kahvaltı etmenin yaratacağı etkileri kendinizde gözlemleyebilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun 🙂