Spor

daha aktif olmak

Daha Aktif Olmak İçin 5 Öneri

Bazılarımız gün içerisinde gerek iş gerek okul nedeniyle ordan oraya koştururken bazılarımız da tüm gün aynı ortamda hareketsiz bir şekildedir. Özellikle kapalı ofislerde çalışanların veya uzun saatler okulda olanların gün içerisinde daha aktif olmak için pek fazla seçenekleri yoktur. Maalesef ki bir masanın başında oturur vaziyette yaklaşık 9-10 saat kadar geçirirler. Bu kişilerin haftanın en az 5 gününü böyle geçirdikleri düşünülürse hemen hemen uyumadıkları vaktin ciddi bir kısmını da hareket etmeden geçirdikleri kanısına varılabilir.

Hem fiziksel hem de ruhsal olarak bireylerin yaşam kalitesini arttırabilmeleri için daha aktif olmaları önerilir. Eğer siz de uzun saatler boyunca hareketsiz kalıyorsanız yazımızdaki önerileri deneyebilirsiniz.

Biri Pole mu Dedi?

Eveet. Son birkaç yılın favori kadın sporlarından biri. Aslında ağırlıklı olarak kadın ama erkekler de yapıyor bu işi, hem de oldukça iyi yapıyor, kimi zaman görüyorum ki bir kadından daha çok bir erkeğe yakışabiliyor. Yok artık demeyin, gerçekten öyle. Ama hangisi daha seksi gözüküyor, orası bence tartışmaya kapalı 🙂
Vücudunuz görüntüsü hiç önemli değil, önemli olan aynaya bakarken kendinizi nasıl hissettiğiniz, bu sporu yapma isteğiniz ve bir parça da hırsınız. Öncelikle ilk birkaç derste insan biraz kendini sorguluyor, acaba yapabilir miyim, benim burda ne işim var (özellikle bir arkadaşıyla değil de tek başına başlayan benim gibilerde sanırım bu sorular daha fazla oluyor, motivasyonun kendinden başka kimseden alamıyorsun çünkü ilk 1-2 ders, yani ortama ısınana kadar), aynada garip gözüküyorum acaba bu hareketi hoca kadar güzel yapabilecek miyim gibi gibi… Bir zaman sonra farkediyorsun ki, vücut önemini kaybediyor, istediğin kadar vasat vücuda sahip ol, kendini iyi hissederek o aynaya baktığın sürece yapamayacağın bir şey yok. Yeter ki kararlı ol ve kolay pes etme…

Sporcu Sütyeni

Spor Sütyeni; Gizli Kahraman!

İyi bir Spor sütyeni çoğu zaman tayttan da, ayakkabıdan da daha önemlidir. Ama çoğu zaman da bu durumu görmezden geliriz. Spor sütyeni çok önemli bir amaca hizmet eder. Verdiği destekle, göğüslerin egzersiz sırasında meydana gelen hareketini, rahatsızlığı ve hatta doku hasarını en aza indirir.