hamile yogası

Hamile Yogası

Hamile Yogası Nedir? Faydaları Nelerdir?

Planlı veya plansız bir şekilde bir gün bir öğreniyorsunuz ki; karnınızda bir bebek var. Sizden bir parça. İlk başta bu durum hiç bir faaliyetinizi değiştirmiyor. Çünkü içeride bir fasülye tanesi var. Ancak bu fasülye tanesi zamanla büyüyor, ağırlaşıyor ve normalde organlarınızın olması gereken alanı sahiplenir. İşte bu aşamadan sonra, bel ve sırt ağrıları, uykusuzluk, hormonsal değişime bağlı gerginlik, şişlik, doğum stresi ve beraberinde bir çok sorun başlıyor. İşte Hamile Yogası da tam bu aşamada devreye giriyor.

Hamile Yogası Nedir?

Hamile yogası hamilelik sürecinizi rahat geçirmek, yukarıda saydığım tüm değişimleri en aza indirmek ve sizi, fiziksel ve ruhsal anlamda doğuma hazırlamak için hazırlanan, yoga asanalarından oluşan, basit kas gruplarını çalıştırıp daha çok esmeme ve nefes egzersizi yaptıran bir Yoga türüdür.

Hamile Pilatesi

Hamile Pilatesi

Bir insanın içinde bulunduğu en değişik, en heyecanlı ve en farklı zamanlar hamilelikmiş. Özelikle ilk hamilelik ise. Bu yazımı sağdan soldan öğrendiğim bilgiler doğrultusunda yazmıyorum. 19. haftalık bir hamile ve bir de  pilates eğitmeni olarak sizinle hem bildiklerimi, hem de içinde yaşadığım süreci paylaşacağım.

Hamile olduğumu öğrendiğim ilk anda üstüme gelen “Artık pilates yapmasın!, Derslere devam etmezsin, aman sakın bak Gevher rahat dur! 12 hatta 16 haftaya kadar sakın pilates yapma!” gibi aslı astarı kesilmeyen düşüncelerle uğraşmak zorunda kaldım. Hamile olduğumu öğrendiğimde 3-4 haftalıktım ve bu 3-4 hafta içersinde haftanın 5 günü pilates yapıyor hatta bu 5 günün içinde 2 günü de günde 2 saat yapıyordum. Yani bir şey olacak olsa çoktan olurdu dediğim zamanda ” aaaa olur mu öyle şey sen bilmediğin için bir şey olmazdı ama artık biliyorsun olur ” gibi garip cevaplar alıyordum.

Aldığım eğitimlerde bildiğim çok acık bir gerçek var. Eğer yüksek risk taşıyan hamile değilseniz o zaman Hamile Pilatesi yapmakta hiç bir sakınca yoktur.