Fitness

Biri Pole mu Dedi?

Eveet. Son birkaç yılın favori kadın sporlarından biri. Aslında ağırlıklı olarak kadın ama erkekler de yapıyor bu işi, hem de oldukça iyi yapıyor, kimi zaman görüyorum ki bir kadından daha çok bir erkeğe yakışabiliyor. Yok artık demeyin, gerçekten öyle. Ama hangisi daha seksi gözüküyor, orası bence tartışmaya kapalı 🙂
Vücudunuz görüntüsü hiç önemli değil, önemli olan aynaya bakarken kendinizi nasıl hissettiğiniz, bu sporu yapma isteğiniz ve bir parça da hırsınız. Öncelikle ilk birkaç derste insan biraz kendini sorguluyor, acaba yapabilir miyim, benim burda ne işim var (özellikle bir arkadaşıyla değil de tek başına başlayan benim gibilerde sanırım bu sorular daha fazla oluyor, motivasyonun kendinden başka kimseden alamıyorsun çünkü ilk 1-2 ders, yani ortama ısınana kadar), aynada garip gözüküyorum acaba bu hareketi hoca kadar güzel yapabilecek miyim gibi gibi… Bir zaman sonra farkediyorsun ki, vücut önemini kaybediyor, istediğin kadar vasat vücuda sahip ol, kendini iyi hissederek o aynaya baktığın sürece yapamayacağın bir şey yok. Yeter ki kararlı ol ve kolay pes etme…

Kahvaltı Önerileri

Fit ve Pratik Kahvaltı Önerileri

Kahvaltının kültürümüzdeki önemi azımsanamayacak kadar büyüktür. Günün ilk saatlerinde zindeliğimizi geri kazanmak için tükettiğimiz bu öğünde seçenekler o kadar fazladır ki bölgeden bölgeye bile değişiklik gösterebilir. Kahvaltı denince Karadeniz’de muhlama ve mısır ekmeği öne çıkarken, Güneydoğu Anadolu’da katmer ve muhammara öne çıkar. Kahvaltının önemi ve çeşitliliğine rağmen günümüz koşulları bu öğünü bir hafta sonu etkinliği haline getirdi denebilir.
Ne yazık ki, hafta içi kahvaltı hazırlamak erken saatte evden çıkmak zorunda olan çoğu kişi için oldukça zordur. Sabah mahmurluğunun yanına bir de büyük şehirlerin trafik derdi eklendi mi bir an önce evden çıkıp iş yerine ulaşmak istenir. Uzmanlar tarafından günün en önemli öğünü olduğu belirtilen kahvaltı ise zamansızlıkla giriştiği mücadelede çoğunlukla kaybeden taraftır. Kahvaltının sadece hafta sonuna özgü bir öğün olmadığını tekrar hatırlamanızı sağlayacak 5 fit ve pratik kahvaltı önerilerine göz gezdirebilir ve hafta içi kahvaltı etmenin yaratacağı etkileri kendinizde gözlemleyebilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun 🙂